Wysyłamy dziecko do przedszkola i wracamy do domu lub pracy z dziwnym uczuciem w klatce piersiowej. Czy to wina? Ulga? Tęsknota? Często wszystko naraz. W pracy psychoterapeuty obserwuję, że ten etap bywa zaskakująco trudny nie tylko dla dzieci – ale przede wszystkim dla rodziców.
Żyjemy w kulturze, która stawia wyjątkowo wysoką poprzeczkę przed opiekunami. Media społecznościowe bombardują nas obrazami „idealnych rodzin". Nie dziwi więc, że wielu rodziców wchodzi do mojego gabinetu z przekonaniem, że coś robią źle – bo ich dziecko płacze w przedszkolu, bo sami czują ulgę na myśl o chwili dla siebie, bo nie zawsze mają cierpliwość.
Skąd bierze się rodzicielski perfekcjonizm?
Często jest zakorzeniony w naszym własnym dzieciństwie – powielamy wzorce, buntujemy się przeciwko nim albo desperacko staramy się ich unikać. Psychoterapia daje przestrzeń, by przyjrzeć się tym mechanizmom bez oceniania. To nie jest terapia „dla chorych" – to narzędzie dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje.
5 sygnałów, że warto porozmawiać z psychoterapeutą
- Czujesz chroniczne zmęczenie, które nie mija nawet po odpoczynku – emocjonalne wypalenie rodzicielskie jest realne
- Łapiesz się na tym, że coraz częściej reagujesz na dziecko złością lub krzykiem, choć nie chcesz
- Kłótnie z partnerem/partnerką dotyczą głównie wychowania i nigdy nie dochodzicie do porozumienia
- Masz poczucie, że nie cieszysz się macierzyństwem/ojcostwem tak, jak „powinieneś"
- Trudno ci odpuścić kontrolę – nieustannie martwisz się o zdrowie, bezpieczeństwo i rozwój dziecka
Psychoterapia nie jest przyznaniem się do porażki
To jedno z najskuteczniejszych narzędzi budowania zdrowej rodziny. Rodzic, który rozumie swoje emocje i ma zasoby do regulowania stresu, jest dla dziecka o wiele lepszym punktem odniesienia niż rodzic idealny według Instagrama. Pracując nad sobą, pracujesz jednocześnie nad relacją z dzieckiem.
W Centrum Medycznym Wikamed oferujemy psychoterapię indywidualną oraz konsultacje dla par i rodzin – w nurcie poznawczo-behawioralnym, systemowym i integracyjnym. Pierwsze spotkanie traktujemy zawsze jako rozmowę – bez zobowiązań
Artykuł przygotowano we współpracy ze specjalistą Centrum Medycznego Wikamed